Что такое никотин?
Зависимость от курения возникает, когда вы нуждаетесь в никотине и не можете прекратить его употреблять. Никотин — это алкалоид, химическое вещество, содержащееся в листьях табачного растения и защищающее его от насекомых. Вещество производит приятный эффект на ваш мозг, но его длительность несет временный характер. Поэтому вы тянетесь за новой сигаретой.
Признаки никотиновой зависимости
Для некоторых людей употребление даже малого количества табака может быстро привести к никотиновой зависимости. Признаки зависимости по этапам:
1. Вы не можете бросить курить. Несмотря на то, что предприняли несколько серьезных попыток остановиться.
2. Вы продолжаете курить, несмотря на проблемы со здоровьем. Даже если у вас возникли проблемы с легкими или сердцем, вы не в силах остановиться.
3. Вы испытываете острую психическую и физическую нужду. Ваши попытки остановиться вызвали беспокойство, сильную тягу, раздражительность, подавленное настроение, гнев, повышенный голод и даже бессонницу.
Курение часто внедряется в наши ежедневные ритуалы. Это связано с тем, что никотин провоцирует выработку дофамина в системе поощрения мозга, и с помощью сигарет мы либо избавляемся от стресса, либо усиливаем удовольствие вместе с другими занятиями (утренний кофе, вкусный ужин, секс). Также существуют распространенные ситуации, которые вызывают желание закурить “от нечего делать” или потому что сформировалась такая «традиция», например, во время вождения автомобиля (наличие свободной минутки за рулем), употребления алкоголя (частое оправдание курению), в перерыве от работы/учебы.
Вред курения
Нам с самого детства говорят о том, что никотин убивает. На самом деле вреден не столько никотин, сколько около 4 тысяч химических элементов, сгорающих при курении, среди которых оксид углерода (ядовитый газ), мышьяк, смолы, бензол и другие. Наиболее распространенные заболевания курильщиков – рак, гастрит/язва желудка, заболевания сердечно-сосудистой системы (вызывающие инсульт и тромбоз), пародонтит. Не говоря уже о том, как курение влияет на внешность: эмаль зубов, эластичность кожи, цвет лица.
А еще, если вы занимаетесь спортом или фитнесом, из-за курения все ваши труды могут пройти напрасно, ведь недостаток кислорода в организме (а у курильщиков его замещает оксид углерода) препятствует росту и восстановлению мышц. Оксид углерода замедляет усваивание протеина, который необходим для наращивания мышечной массы.
Возможно ли бросить курить?
Вы не одиноки в желании бросить курить. Более того – вы не одиноки в том, что не можете сделать это с первого раза. Большинство курильщиков предпринимают множество попыток бросить, прежде чем понимают, что справиться с зависимостью легче с помощью специалистов, которые лучше понимают как устроен наш мозг, как устроена потребность в никотине и знают наиболее эффективные методы борьбы с зависимостью. Опытный врач подберет препараты, облегчающие отказ от курения, и проведет несколько сеансов терапии, после которых вы уже осознанно и осмысленно сможете избавиться от вредной привычки.
Если вы хотите получить бесплатную консультацию по вопросу курения, оставьте свои контакты в форме обратной связи и мы вам поможем!